城市的生活节奏加快了，我们跑步的空间也越来越少了，健康对每个人都是比较重要的，对人类健康有帮助的跑步健身器材势必将从中高端收入进入中等收入家庭。一寸光阴一寸金的年代，每天早上起来去外面跑一千米有点比现实了，因此有一台跑步机，成了多少上班族的最佳选择。下面小编给大家分析下家用跑步机多少钱，如何去选购一台性价高的跑步机。有必要买跑步机吗?

  有必要买跑步机吗?跑步机是很多家庭的选择，但是，对跑步机的新鲜感过去后，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。要从根本上解决这个问题，就需要根据不同的训练目的，学习跑步机上的不同锻炼方法，懂得变化使用，就自然不会再觉得枯燥无聊。

  侧步走:当跑步机以很慢的速度滑动时，你将右手放在把手上，向左转，右肩对着把手。传送带把你的双脚往左边送的时候，右脚向右边移，左脚向右边迈。这样做30秒。然后转身面向跑步机的右边，同样做侧步走30秒。

  弓步走:两手握住把手，让传送带把双脚向后送，直到你的手臂伸直。然后右脚向前迈一大步，弯曲右膝盖，左膝盖向传送带放低。随着传送带向后送，左脚收回，然后向前迈。这样交换两脚，走30秒。

  下蹲动作：停在跑步机上，横跨在传送带上，双手轻轻放在扶手栏上，下蹲，像有一张椅子一样。身体往脚后跟上压，然后站起来。重复12次。将跑步机放置在靠窗的位置，这样运动的时候，就有类似于在户外跑步的感觉，减少枯燥感，还可以放一些背景音乐，来调剂情绪。

  跑步机运动+按摩，适爽享受，仰卧起坐、按摩椅、牛妖盘，适合全家人不痛年龄塑身需求，运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身的效果!

  选择新力康，奔向健康之路

  跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的!

  有必要买跑步机吗?选择新力康的理由：

  一，武汉新力康体育是华中地区最大的健身器材经销商，独家代理国内外知名品牌30多种跑步机，针对不同人群，个性化推荐适合自己的跑步机设备

  二，完美品质 真实售后服务

   武汉新力康拥有自主售后团队，在保证跑步机100%正品的情况下，服务也是华中第一，有任何问题，一个电话，售后人员上门为您服务，家用保十年。小配件问题为您免费邮寄配件更换!

  三，多功能展示

  除了可以跑步运动以外，还可以通过跑步机上的附加功能进行仰卧起坐、按摩器、扭腰盘，适合全家人不同年龄塑身需求,运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身效果。

  分享总结:跑步机的使用者的心得体会

  第一：上跑步机前要先做好热身。因为我们的身体本来是处于舒缓状态的，如果立刻上跑步机肯定会对肌肉关节造成强大的压力，甚至会导致肌肉拉伤，所以跑前做上几分钟的热身，使自己尽快进入运动状态。

  第二：跑步过程要循序渐进。跑步的时候，最好遵循由慢到快由弱到强的原则，开始接触跑步机的时候速度一定不要快，要循序渐进的进行，待适应了之后，在进行大步慢跑的调整，然后一点点去适应其他的速度，这样更有利于减肥健身，而且更加安全。

  第三：跑步的时候一定要专注。跑步的确是件枯燥乏味的事情，但千万不要一边跑步一边做其他的事情，这样稍有不慎可能就会摔倒或发生其他不安全的事情，我们可以边听音乐边打发时间，或者想想只有现在努力才能减肥成功，使身体变得更加健康，也许你就会更加有动力了吧。

  第四：跑步时间也不宜过长。每次运动的时间大约30分钟左右就可以，自己可根据自己的体质来进行调整，然后把慢跑、变速、快跑时间也规划一下，应该如何去锻炼，然后持之以恒的坚持下去，我相信有一天大家身体的脂肪和体质肯定会有所改变!